Apprendre à prendre ses mesures pour connaître sa silhouette féminine

Par Sissy Clara

Prendre ses mesures peut sembler anodin, presque technique. Pourtant, c’est une jolie façon de mieux comprendre ton corps et d’apprendre à le mettre en valeur. Connaître ta morphologie t’aide à choisir des vêtements qui tombent juste, à affiner ton style, et surtout à créer une harmonie entre ce que tu ressens à l’intérieur et ce que tu montres au monde.

Il ne s’agit pas ici de chercher la perfection ou de correspondre à un modèle. Il s’agit simplement d’écouter ton corps, de lui accorder un peu d’attention, et de t’amuser avec les formes qu’il dessine. Ces quelques chiffres, loin d’être froids, sont en réalité des repères tendres qui peuvent t’accompagner dans ton exploration féminine.

Dans cet article, je vais te guider pas à pas, avec douceur. Ensemble, on va transformer cette étape en un petit rituel tout doux, presque intime, qui te rapprochera un peu plus de la version de toi-même que tu désires incarner.

Prête à dérouler ton ruban et découvrir ce que ton corps a à te dire ?

Préparer ce petit rituel : ambiance, matériel et état d’esprit

Avant de commencer à prendre tes mesures, prends un petit moment pour installer une atmosphère qui te mettra à l’aise. Ce n’est pas un simple exercice devant un miroir — c’est un moment à toi, pour toi. Un instant de douceur, presque un rendez-vous avec ta féminité.

Voici ce dont tu auras besoin :

• Un mètre ruban souple (celui des couturières est parfait),
  
  

• Un miroir en pied si possible, ou au moins un miroir où tu peux bien te voir,
  
  

• Un carnet ou une feuille pour noter tes mesures,
  
  

• Un stylo ou crayon,
  
  

• Et si tu le souhaites, une personne de confiance pour t’aider, surtout pour les épaules.
  
  

Et pour l’ambiance ? Je t’invite à choisir une tenue dans laquelle tu te sens jolie et légère : une culotte douce, une bralette, ou même rien du tout si tu es seule et à l’aise. Mets une musique que tu aimes, allume une bougie parfumée ou vaporise un peu de ton brume préférée.

Respire. Souris-toi. Laisse tomber toute tension.

Tu n’as rien à prouver à qui que ce soit. Ce moment n’appartient qu’à toi. C’est une jolie étape, pas une épreuve.

Installer cette ambiance permet de transformer un simple geste en rituel bienveillant. Et plus tu es détendue, plus tes mesures seront justes.

Le vocabulaire des mesures féminines

Avant de sortir le mètre ruban, prenons un petit instant pour comprendre ce que l’on va mesurer exactement. Ces mots peuvent sembler un peu flous au début, surtout si on n’a jamais appris à parler de son corps en termes féminins. Mais ne t’en fais pas, on va les apprivoiser ensemble.

Épaules

On parle ici de la largeur d’épaule à épaule, en ligne droite, dans le dos. C’est souvent plus facile avec l’aide de quelqu’un, mais tu peux aussi le faire seule en prenant ton temps. Cette mesure influence la façon dont les hauts, les robes ou les vestes tomberont sur toi.

Poitrine (ou buste)

Il s’agit de mesurer le tour de poitrine, en passant le mètre autour de toi, sur la partie la plus pleine de ta poitrine. Si tu portes un soutien-gorge rembourré ou des formes en silicone, mesure avec et sans pour mieux comparer. C’est une mesure clé pour les robes, les hauts ajustés, et la lingerie.

Taille

C’est souvent la mesure qui nous touche le plus : la taille naturelle, là où ton corps se creuse légèrement quand tu penches d’un côté. Pas besoin de serrer — juste d’entourer tendrement cette zone. C’est elle qui dessine les courbes et crée cet effet "sablier" qu’on adore tant.

Hanches

Ici, on mesure la partie la plus large du bas du corps, en incluant bien les fesses. Prends le temps de faire tourner le mètre autour de toi, et assure-toi qu’il est bien droit.

🫶 Apprendre ces termes, c’est aussi se réapproprier son corps avec des mots doux, sans jugement. Tu n’as pas un "corps à corriger", tu as une silhouette à révéler.

Comment prendre ses mesures, étape par étape 

Tu es prête ? Parfaite. Garde ton carnet à portée de main, ton mètre ruban déroulé, et ta respiration tranquille. On va prendre ces mesures calmement, en écoutant ton corps et en prenant soin de toi comme on le ferait d’une fleur précieuse.

Les épaules

1. Tiens-toi droite, détendue, bras le long du corps.
    

2. Passe le mètre dans ton dos, d’un bout de l’épaule à l’autre, en suivant la courbe naturelle.
    

3. Si tu es seule, fais-le devant un miroir ou utilise une ficelle que tu mesures ensuite.

👉 Note la largeur en centimètres. C’est une mesure souvent oubliée, mais précieuse pour les vestes ou les tops à manches ajustées.

La poitrine

1. Place le mètre autour de la partie la plus pleine de ta poitrine, en le gardant bien à l’horizontale.
   
   

2. Respire normalement, ne rentre pas ton ventre.
   
   

3. Ne serre pas trop : le mètre doit reposer délicatement sur ta peau.

💡 Si tu utilises des formes en silicone ou un push-up, mesure avec et sans pour t’aider à adapter tes choix de vêtements selon les situations.

La taille

1. Penche-toi doucement d’un côté : l’endroit où ton corps se plie naturellement est ta taille naturelle.
   
   

2. C’est souvent quelques centimètres au-dessus du nombril.
   
   

3. Enroule doucement le mètre à cet endroit, sans serrer.

💡  Astuce : attache un petit ruban à ta taille une fois mesurée cela t'aidera à visualiser où ce point se situe quand tu essaieras des tenues.

Les hanches

1. Lève légèrement les pieds un par un pour détendre ton bassin.
   
   

2. Enroule le mètre autour de la partie la plus large de tes hanches et de tes fesses.
   
   

3. Garde le mètre bien droit, parallèle au sol.

💫 Prends ton temps pour ajuster, regarde dans le miroir, et note cette mesure.

Déterminer sa silhouette féminine

Maintenant que tu as toutes tes mesures bien notées, un nouvel horizon s’ouvre à toi. Celui de ta silhouette féminine. En te basant simplement sur les proportions entre tes épaules, ta taille et tes hanches, tu vas pouvoir découvrir la forme générale que dessine ton corps. Et à travers elle, comprendre quelles lignes te flattent, quels vêtements te mettent naturellement en valeur, et quelles coupes dialoguent harmonieusement avec ta structure.

Certaines silhouettes se dessinent en forme de A, avec des hanches plus larges que les épaules, dessinant une allure stable, sensuelle, terrienne. D’autres évoquent un V, où les épaules dominent, créant une présence affirmée, parfois majestueuse. Et puis il y a celles en X, que l’on appelle aussi "sablier", avec une taille fine qui sépare des épaules et des hanches équilibrées — une morphologie souvent associée à une féminité classique et harmonieuse.

Tu peux aussi avoir une silhouette en H, droite, fluide, presque androgyne, où épaules, taille et hanches s’alignent dans une élégante simplicité. Ou bien une silhouette en O, plus ronde, plus douce, avec des courbes pleines et enveloppantes, centrées autour de la poitrine ou du ventre.

Ce ne sont pas des cases, ni des étiquettes. Ce sont juste des points de repère. Des guides pour t’aider à mieux te connaître, à faire des choix qui résonnent avec qui tu es, ici et maintenant. Il n’y a pas une silhouette à envier plus qu’une autre. Il y a simplement la tienne, que tu es en train d’apprivoiser, doucement, avec grâce.

Tu n’as rien à forcer. Observe. Ressens. Laisse-toi le droit de te redéfinir au fil du temps. Ce corps que tu habites est vivant, changeant, et toujours digne d’amour.

Trouver ses muses : les célébrités qui partagent ta silhouette 

Une fois que tu as identifié ta morphologie, il est souvent très inspirant de voir comment d’autres femmes — en particulier des célébrités — jouent avec des silhouettes similaires à la tienne. Non pas pour copier leur style ou t’y comparer, mais pour découvrir ce que ça donne… en vrai. Comment elles s’habillent, se coiffent, quels effets elles mettent en valeur ou adoucissent.

Tu peux simplement faire une petite recherche en ligne. Tape par exemple "célébrités morphologie en A", ou "stars avec silhouette sablier", et laisse-toi guider. Tu découvriras peut-être que Beyoncé partage tes courbes de hanches, que Scarlett Johansson a la même taille marquée que toi, ou que Cameron Diaz met en lumière une allure droite et chic comme la tienne. Parfois, c’est surprenant. On ne s’attend pas à se retrouver dans une femme célèbre — et pourtant, on se reconnaît.

Ce jeu de miroir est doux, amusant, et souvent très rassurant. Cela t’aide à visualiser des idées de styles, à mieux comprendre pourquoi certaines coupes fonctionnent parfaitement… et d’autres moins. Choisis cinq célébrités qui te plaisent vraiment, pas pour leur notoriété, mais parce que leur énergie te parle, parce que tu les trouves belles à leur manière. Note leurs noms dans

Laisse-toi imprégner, mais garde ta liberté. Tu n’es pas là pour reproduire. Tu es là pour révéler la muse que tu es déjà, tout en t’amusant avec celles qui t’accompagnent.

Ce que ces mesures vont changer pour toi

Tu pourrais penser que ce ne sont que des chiffres sur un carnet. Mais en réalité, c’est bien plus que ça.

Connaître tes mesures, c’est t’offrir la possibilité de choisir en conscience : choisir des vêtements qui respectent tes courbes, subliment ta silhouette et t’aident à te sentir à l’aise, féminine, confiante. C’est aussi éviter les achats impulsifs qui finissent au fond d’un tiroir car "ça ne tombe pas comme sur la photo".

Tu vas pouvoir repérer les coupes qui te flattent, comprendre pourquoi certaines pièces ne fonctionnent pas sur toi, même si elles sont magnifiques sur un mannequin. Tu deviens ta propre styliste, doucement mais sûrement.

🎀 Et au-delà du style, il y a la posture. Quand tu sais que tu portes quelque chose qui épouse ta forme avec justesse, tu tiens la tête un peu plus droite. Tu respires mieux. Tu oses plus.

Moi, Clara, j’ai arrêté de me battre contre ce que je n’étais pas. Et j’ai commencé à jouer avec ce que je suis. Et crois-moi, ce petit changement de regard… ça change tout.

Alors garde précieusement ces mesures, et utilise-les comme des clés. Pas pour te définir, mais pour te révéler 💫

Ce que ton corps essaie de te dire

Ton corps ne t’a jamais demandé d’être parfaite. Il t’a juste demandé d’être présente, d’être à l’écoute.

À travers ce petit rituel de mesures, tu n’as pas seulement découvert des centimètres, tu as fait preuve de courage, de douceur, de curiosité. Tu as osé poser un regard sincère et bienveillant sur toi-même. Et ça, c’est magnifique.

Ton corps, même s’il ne ressemble pas encore tout à fait à l’idéal que tu imagines, est déjà une œuvre en évolution, une matière à aimer, pas à corriger. Il est ton complice, ton terrain d’expression, et parfois, ton refuge.

Reviens à lui régulièrement, même pour quelques minutes. Prends tes mesures tous les 3 ou 6 mois, comme on prendrait rendez-vous avec soi-même. Non pas pour contrôler, mais pour rester connectée à ta transformation.

Chérie, ton corps ne te freine pas. Il t’appelle doucement vers ce que tu es déjà en train de devenir 🌷